哪种米营养价值高_患者系心_治疗白癜风的方法_白癜风注意事项_青海白癜风最好医院


  

  其实现在我们常见的米已经有好多种了,今天我们来说说哪种米是最好的。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。吃这样的米都是可以帮助我们健康身体的。

  只要我们能够保证自身的营养达到量,吃什么都是一样的。专家介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有几千年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。糖尿病的人只能吃一些荞麦等的食物,好多食物里面含的糖分还是挺多的。

  还有就是我们经常可以吃到的,就是黑米粥里面的黑米。黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。所以我们有的时候可以做一些这样的黑米,也是挺不错的。

  (670)(158749)(wq)

白癜风怎么治疗