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益体康之法

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  秋冬多吃姜和萝卜有很大的好处,这是因为人体在一天中有着固定的节律,上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛。所以,一些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物在早上吃,可以使人们在上午保持充足的精力,而在晚上休息时吃点萝卜,这样对人体健康比较好。

  据相关专家介绍,吃萝卜不仅可以清虚解热,还能让人心平气和,晚上吃点清淡的萝卜,能帮助消化,通气顺畅。除了萝卜之外,各种清爽凉菜、杂粮粥、青菜豆腐之类,都很适合晚上食用。不少人喜欢晚上喝点莲子汤、百合汤,就是因为它们有安神的作用,有兴趣的朋友不妨来试一下。

  如果在晚上吃油腻的东西,会刺激胃液分泌,影响消化功能,特别是牛羊肉、煎炸食品,再加上辣椒、花椒、葱、姜、蒜,对身体就没有什么好处了。但是,无论怎么说,姜毕竟是姜,不可能因为在晚上吃而变成砒霜,马上把人放倒。所以说姜可吃,但不能过量食用。

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